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                  夏季飲水需注意

                  文字:[大][中][小] 手機頁面二維碼 2021/4/12     瀏覽次數:    

                    夏季要定時飲水,不要只在口渴時才想到飲水。當你特別想喝水時,身體的器官已經在一種嚴重缺水情況下運行了,也就是說非常缺水了,要養成定時喝水的習慣。一般而言,清晨起來,刷牙后喝一杯白開水,上午10時喝一杯,午飯前再喝一杯,下午3時喝一杯,晚上睡覺前喝一杯。

                    要多喝開水,不要喝生水;要喝新鮮開水,不要喝放置時間過長的水;要喝加鹽的溫熱水,不要喝冰水。在夏季,不少人在大量出汗后,選擇飲用冰水或冷飲,其實這是不科學的,正確的方法是多喝一些加少許鹽的鹽水,以補充丟失的鹽和水份。

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